ADHD

Her uddybet med fokus på kvinder med ADHD

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder og kan vise sig på forskellige måder, herunder problemer med fokusering, organisering af opgaver, samt tendens til impulsivitet og/eller hyperaktivitet. Det, der kendetegner et menneske med ADHD, er en neurologisk tilstand, der påvirker evnen til at fastholde opmærksomhed, kontrollere impulser og regulere adfærd. 

ADD er en underkategori af ADHD, der primært fokuserer på opmærksomhedsproblemer uden hyperaktivitet. Den kaldes også Den stille ADHD. Men den er ikke mindre udfordrende at have.

Tidligere blev ADHD fejlagtigt betragtet som noget, der primært påvirker drenge og mænd. Sandheden er, at piger og kvinder også kan have ADHD, hvilket heldigvis er kommet meget mere i fokus de senere år. Men for de fleste kvinder med ADHD er det stadig svært at få den rette forståelse og støtte. Og der er stadig alt for mange, der underkender betydningen af cyklus i forhold til de dopamindrevne netværk. Det er først inden for de seneste år, at forskningen har interesseret sig for de forskellige faser i cyklus i forhold til det samlede billede af ADHD hos kvinder. 

Nogle af de mest typiske tegn og udfordringer, som kvinder med ADHD oplever, er:

Problemer med koncentration, fokus og igangsættelse: Kvinder med ADHD kan have vanskeligheder med at holde fokus på opgaver og følge en tidsplan i dagligdagen. Det er generelt svært at komme i gang med eller fastholde opmærksomheden på en rutinemæssig (og tit kedelig) opgave, hvis man har ADHD. Det kan let påvirke alt fra arbejde til hjemlige opgaver.

Regulering af følelser: Kvinder med ADHD oplever tit følelsesmæssige udsving og har svært ved at regulere eller kontrollere deres følelser. Mange kvinder med ADHD oplever stærke og uforudsigelige følelser, hvilket kan påvirke humøret, parforholdet og stressniveauet.

Uro i tankerne: Der er en overvældende tankeaktivitet hos langt de fleste kvinder med ADHD. Det opleves som en indadvendt hyperaktivitet, hvor tankerne løber fuldkommen løbsk. (se mere om tankeuro her)

Udfordringer med planlægning og struktur: Planlægning, organisering og strukturering af tid kan være særligt udfordrende. Det kan resultere i en oplevelse af kaos eller forvirring i hverdagen og giver tit en oplevelse af ikke at slå til.

Søvnproblemer: Problemer med at falde i søvn eller opretholde en regelmæssig søvnrutine er udbredt blandt kvinder med ADHD. Det kan føre til træthed og manglende energi og forværre andre symptomer.

Impulsivitet: Impulsiv adfærd kan også være en del af ADHD hos kvinder. Det kan resultere i handlinger uden at tænke på konsekvenserne, både på arbejdspladsen og i personlige forhold.

Genkender du disse udfordringer hos dig selv?

At forstå og identificere disse mønstre er vigtigt for at få den rette hjælp og støtte. En professionel, der forstår ADHD, kan hjælpe dig med at finde individuelle strategier, der passer til dig og din situation.

Hvis du booker et individuelt forløb på 6 sessioner, sammensætter jeg selvfølgelig forløbet ud fra dine problematikker og dine styrker. Bare fortæl ved første samtale, at du har ADHD. Så bliver forløbet tilrettelagt, så styrkerne i din ADHD-profil bruges til at løse de udfordringer, som ADHD-en også kommer med.

Derudover har jeg mit særlige WE-forløb, hvis du har meget lavt selvværd, eller hvis du bare véd, du har brug for en, der holder dig fast i din udvikling og støtter dig hele vejen. WE-forløbet kan du læse om her.

Husk, at det at have ADHD ikke definerer dig, men påvirker din hverdag. Ved at få den rette støtte, indsigt og konkrete redskaber kan du skabe mere balance, ro og glæde i dit liv.

Hvad koster det at gå i terapi hos tid-til?

Terapi er en investering i dig selv, dit liv og din fremtid. Jeg tilbyder både enkeltsessioner samt tilpassede forløb. Der kan aftales ratebetaling på forløb, og studerende kan få 10 % rabat.

Du kan få terapi både i Aarhus og via online sessioner.

Individuelle sessioner (60 min.): 900 kr.

Individuelt forløb (eksempel med 6 sessioner): 5500 kr.