Sessioner og priser

Personlige forløb og sessioner

Jeg tager afsæt i netop din personlige fortælling, og det, du kommer med, bliver taget alvorligt. Ud fra din fortælling og det, du ønsker hjælp til, laver vi en plan for, hvad der skal til for at skabe forandring. Og det første og tit sværeste skridt har du allerede taget ved at række ud efter hjælp til det.

Det andet skridt er noget af det første, jeg hjælper med: at få bevidsthed om, hvad der egentlig er i spil. Jeg dykker ned i dine fortællinger for at vise dig en anden forståelse af dig selv, og det påvirker din måde at være i verden på.

En anden central del af et forløb hos mig er, at du får konkrete redskaber og øvelser til at arbejde videre mellem sessionerne. Teori er jo kun noget værd, hvis det kan bruges i praksis.

Jeg tilbyder individuelt sammensatte forløb til dig, som:

• ønsker at stå stærkt i dig selv, men noget holder dig tilbage.
• er så trænet i at være der for andre, at du ikke længere kan mærke, hvad DU vil og har brug for.
• har lavt selvværd og/eller selvtillid, som forhindrer dig i at gøre det, du vil og være den, du er.
• har drømme, du ikke tør handle på pga. utilstrækkelighedsfølelse eller manglende mod.
• gang på gang oplever sammenstød i familien og/eller med venner og kolleger.
• føler dig forkert, bebrejder dig selv ofte og frygter, at dine relationer vil vælge dig fra.
• synes, kærligheden er svær – som single eller som del af et parforhold.
• er bange for ikke at være god nok som mor, partner, veninde, datter.

Der er altid mulighed for at få en afklarende samtale på 20 minutter online eller på telefon. Du skal have den rigtige hjælp til at komme videre.

Alle priser er inkl. moms.

Individuelle sessioner

Varighed: 60 minutter

I en enkeltstående session tager vi afsæt i det, der fylder lige nu.

Det kan være, du har brug for at få vendt en specifik situation og få øje på, hvad der ligger til grund for en konflikt med andre eller i dig selv. Jeg trækker på forskellige redskaber og metoder for at hjælpe dig videre – alt efter, hvilket menneske, du er og hvilken udfordring, du ønsker at se nærmere på.

Hvis det viser sig, at det, du har brug for, vil kræve mere en end enkelt session, vil du få tilbudt et forløb, der passer til dig og dine mål. 

Sessionerne kan enten være som fremmøde i min praksis i Aarhus C eller online.

Pris: 900 kr.          

Eksempel på et individuelt forløb

Indeholder 6 sammenhængende sessioner planlagt ud fra dig og dit mål.

Et forløb hos mig tilrettelægges altid med udgangspunkt i den, du er, og hvad dit mål er. Forløbet bliver sammensat, så du kommer ind til roden af det, der forhindrer, du har det liv, du ønsker og starter på at ændre det.

Da der er evidens for, at mindfulness er en vigtig del af at øge sin bevidsthed og understøtte ændringer i dagligdagen, vil jeg tit tænke det ind. Men også andre redskaber og metoder er i spil, for forløbet skal passe til dig – ikke omvendt.

Forløb kan være online eller som fremmøde i min praksis i Aarhus C – eller en kombination.

Der er mulighed for ratebetaling, så bare spørg. Husk også at sige, hvis du er studerende, da du så får 10% rabat.

Du har selvfølgelig mulighed for allerførst at få en gratis afklarende samtale på telefon. På den måde kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe netop dig.

Pris: 5500 kr.

Signaturforløbet WE

WE er udover det engelske ord for VI også forkortelsen for WomEmpower. Det er for kvinder, der ønsker at stå ved sig selv og slippe frygten for, om de passer ind. Forløbet er udviklet og afprøvet med succes til kvinder, der har lavt selvværd og ikke føler, de har nok at byde på som partner, mor og veninde. Mange af de kvinder har en diagnose som ADD, ADHD eller Asperger med sig, og de har rykket sig markant hurtigt i forløbet. Senere har det også vist sig givende for kvinder, der er særligt sensitive.

Læs meget mere om forløbet ved at klikke her

Hvis du kan mærke WE-forløbet kalde, men er i tvivl, om det er det rigtige for dig, så book en gratis WE-samtale ved at vælge den mulighed i kalenderlinket herunder.

Healing af Indre Barn

Et forløb på 6 uger, der vil skabe stor forandring i dig.

Overvej dette forløb, hvis du kan mærke eller bare véd, at det handler om mentale og emotionelle sår fra fortiden i barn- eller ungdommen, der spænder ben for dig i nutiden.

Du skal kunne nikke til:

1. du er åben for brug af guidet meditation kombineret med samtale.
2. du har et ønske om at arbejde dybt med dig selv.
3. du ser dig selv som et spirituelt menneske.

Hvis du kan sige ja til ovenstående, så vælg mit intensive Healing af indre barn-forløb, som både indeholder samtale, meditation og healing. Så kan du være et helt andet sted på blot 6 uger.

Forløb kan være online eller som fremmøde i min praksis i Aarhus C – eller en kombination.

Du har selvfølgelig mulighed for allerførst at få en gratis forsamtale på telefon. På den måde kan vi sammen finde ud af, om dette forløb er det rette til dig.

Pris: 3900 kr.

Parterapi i Aarhus C eller online

Varighed: 90 minutter

Parterapi i Aarhus C:  En enkelt session kan faktisk gøre underværker for jeres parforhold.  Det gør simpelthen en forskel at tale om det svære, når der er en tredje og professionel part med.

Jeg er trænet i at høre, hvad I siger mellem linjerne og “oversætte” ordene mellem jer, hvis I bliver fanget i misforståelser, og fordi jeg er uden personligt følelsesmæssigt pres, kan jeg stille de spørgsmål, der er nødvendige for at komme videre.

Mange problematikker i et forhold skyldes en dårlig kommunikation, mens andre har årsag i brud i tilliden. Flere par har problemer knyttet til intimitet og seksualitet, hvoraf en vis del udspringer af udfordringer på andre områder som fx logistik og roller i familien. Og rigtig mange par oplever, at det hele rodes sammen og kan ikke længere finde hverken årsag eller løsning selv. Min erfaring viser, at kærligheden kan bære næsten alt – men at det kræver noget af hver især. Hvad det kræver, kommer oftest frem helt af sig selv i sessionen, og det siges højt.

I løbet af første session finder vi også frem til, om der skal flere gange til, og jeg kommer med et bud på, hvor mange gange, jeg forventer, er nødvendige. Ind imellem er en enkelt session nok til selv at kunne arbejde videre, men da jeg meget ofte ser en markant forskel på 3 gange, har jeg lavet et forløb med nedsat pris. Det kan I finde længere nede på siden her. 

I har mulighed for at vælge sessionen enten med fremmøde i Aarhus C eller online. Og I er altid velkomne til at få en uforpligtende forsamtale på 20 minutter. Det er den bedste måde til at finde ud af, om jeg er den rigtige til at hjælpe netop jer.

Pris: 1200 kr.

Parterapi – Forløb á 3 sessioner

Varighed: 3 sessioner af 90 minutter

Parterapi-forløb i Aarhus C eller online: Jeg anbefaler, at i hvert fald den første gang er med fysisk fremmøde i Aarhus C, hvis I har muligheden. Men hvis I bor for langt væk eller af anden grund ikke ønsker eller kan komme, så er det bestemt også muligt at lykkes med parterapien online. Der er både mulighed for, at I sidder ved samme computer og for, at I sidder ved hver jeres – bare skriv til mig, hvad I ønsker.  

Et forløb på 3 gange sammensættes ud fra at løse den problematik, I kommer med. Det har hele tiden mit fokus, også hvis der kommer andre ting frem i sessionerne. Jeg går med andre ord kun nærmere ind i det, jeg mener, der kan lede til det mål, I har sat. Det betyder, at jeg afstemmer med jer, hvis der dukker noget nyt op, som det nogle gange sker, når der er to mennesker, der leder efter årsager og løsning på et problem, de er en del af.

Problematikker i et forhold kan skyldes mange ting, hvoraf jeg særligt har erfaring med de nævnte her: dårlig kommunikation, tillidsbrud, herunder utroskab, en presset dagligdag for enten begge eller den ene part, en skæv magtbalance fx forårsaget af statusforskelle eller rollefordeling i familielivet med børn, samt forskellige områder knyttet til intimitet og seksualitet.

Det er vigtigt for mig her at sige, at jeg tror på, at kærligheden kan overvinde stort set alt. Desværre sker det sjældent af sig selv, men kræver noget af hver især. Og mest af alt kræver det, hvis der er problemer i parforholdet, at begge parter tager deres del af ansvaret for at kunne ændre det fremadrettet. Til gengæld kan jeg af erfaring sige, at et parforhold, der klarer en krise, bliver stærkere og oftest bedre end nogensinde før. Når begge parters bevidsthed vokser, og viljen til hinanden er tilstede, vokser de endnu tættere sammen som par. Så hvis I vil hinanden, men ikke kan finde ud af, hvordan det skal lykkes, kan jeg være den hjælp, der skal til.

Benyt gerne muligheden for at få en uforpligtende forsamtale allerførst. Derved finder vi ud af, om jeg er den rigtige for jer,

Pris:  3300 kr.

Mindfulness Forløb

Et forløb både for dig, som har tankemylder, stressreaktioner eller uro, og for dig, som ønsker at øge din bevidsthed for at skabe et endnu bedre liv.

Et mindfulness forløb på 6 gange kan give dig den ro, bevidsthed og selvregulering, der skal til for at få en hverdag, du nyder.

Mindfulness er et af de mest undersøgte og veldokumenterede redskaber, der kendes til. Der er evidens for, at det har positiv effekt på en lang række af psykiske og fysiske problemstillinger, fx højt blodtryk, smerter, angst, stress og generel indre uro. 

Et forløb består af en kombination af samtale, en guidet meditation og en hjemmeopgave stillet af mig.

Du skal være villig til at træne dagligt med guidede meditationer i 15 – 20 minutter hver dag, men meget gerne mere.  Du får tilsendt forskellige guidede meditationer på lydfil til din mail. Forløbet kræver ingen erfaring med meditation eller forhåndskendskab til Mindfulness.

Forløbet kan både foregå online og med fremmøde i min praksis i Aarhus C eller som en kombination.

Pris:  4500 kr.

Klippekort – kun for tidligere klienter

Varighed: 3 x 60 minutter til reduceret pris og et års gyldighed.

Dette produkt er ikke at forveksle med et forløb, men tænkt som en håndsrækning til dig, der har haft et forløb hos mig og senere får brug for at vende noget nyt eller gammelt. Det giver dig den fordel, at du ikke skal starte forfra på din forhistorie hver gang, du har brug for en coachende samtale, hvad enten det er min faglighed som coach, sexolog, skyggevejleder eller andet, der skal bruges.

Klippekortet kan benyttes både til onlinesessioner, telefonsamtaler og til fysisk fremmøde i min praksis i Aarhus C.

Pris:  2400 kr.

Workshops

Jeg har 3 faste workshops og kan skræddersy en ny efter ønske – se mere herunder.

1. Workshop om feminin essens, hvor deltagerne bliver klogere på den feminine kraft og får øvelser, der forbinder dem til sig selv. Kun for kvinder
2. Workshop med skyggearbejde og de fem kærlighedssprog, hvor deltagerne lærer om de psykologiske skygger, der både rummer risiko for skænderier og mulighed for mere kærlighed. Kvinder, mænd og også egnet til par.
3. Workshop med fremstilling af visionsboard, som er en af de mest kraftfulde former for mentaltræning, du kan lave. Når du til denne workshop forbinder dig med dine drømme og intuition og visualiserer noget, du ønsker i dit liv konkret ind i et visionboard, så stiger sandsynligheden for, det lykkes. Unge og voksne i alle køn.

Alle 3 workshops afholdes efter nærmere aftale om lokation, pris og antal deltagere. Jeg kommer i hele Jylland, Fyn og Sjælland. Medmindre andet er aftalt fra start, vil workshoppen vare 4 eller 6 timer. 

Det er en unik mulighed for at samle en lille eller stor flok veninder eller kolleger om selvudvikling på en både sjov og personligt givende måde. Der plejer både at være grin, dybe indsigter og en særlig åbenhed på mine workshops.

Jeg kan også, hvis det er et ønske, skabe en kortere workshop som et underholdende og berigende indslag på en polterabend eller anden festlig lejlighed. Bare spørg – jeg er vant til at planlægge ud fra særlige ønsker, temaer og begivenheder.

Tilkendegivelse af interesse er selvfølgelig uforpligtende. Skriv en sms til 61719119, hvor du skriver, hvilken form for workshop du er interesseret i at booke mig til og derfor ønsker mere info omkring. Derfra aftaler vi et tidspunkt for en telefonsamtale, hvor du hører mere om, hvad du kan forvente af en af mine faste workshops, eller du kan komme med konkrete ønsker til tema for en workshop, hvor du sørger for lokation, deltagerpris og antal deltagere. Jeg kan hjælpe med at henvise til forskellige muligheder for lokaler i Aarhus, Odense og København, hvis du har brug for det.

Prisen for en workshop, du står for, vil afhænge af deltagerantal og lokation, men du kan som udgangspunkt gå ud fra, du skal afregne mellem 5000-9000 kr. til mig.